1) Жмем на кнопку и в открывшимся окне нажимаем "Выбрать файл" и даем имя нашему выбранному файлу
2)Далее жмем "Загрузить" и в появившемся окне переходим во вкладку "Код для форума", затем копируем код и вставляем его в пост.
Если при вставке кода у вас не получилась ссылка, то делаем следующее.
Код:
[url=http://www.filestock.ru/vovozbvujos0/frame41.gif.html]СТАВИМ В ЭТОМ МЕСТЕ ПРОБЕЛ frame41.gif - 4 Kb[/url]
У вас должно получиться примерно так.